SHJK-0035 晚餐要吃少

晚餐宜清淡，选择脂肪少、易于消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

晚餐最好选择：鱼肉、面条、米粥、鲜玉米、豆类小菜、水果拼盘等。偶尔在进餐的同时饮用一小杯红酒也有益处。

散步

饭后1小时出门散步，可以使得大脑皮层的兴奋、抑制和调节的过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松镇静、清醒头脑的良好效果。

散步时肺的通气量比平时增加1倍以上，从而有利于改善呼吸系统的功能。

早睡

研究表明晚上9时至11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐，晚间11点至凌晨1点，肝的排毒需要在熟睡中进行。

晚上在11点之前入睡不但能保持每天必须的7-8小时的充足睡眠，而且也能帮助身体排毒。

 

 

适合张贴场所：办公室、会议室、会客厅、培训室 、健身室、过道、走廊、食堂、宿舍等等!

材料介绍:

无装裱：PP胶/背胶 （写真胶纸）

是一种塑料合成纸，表面裱有PVC透明保护膜，能防止褪色和损伤，并有防水防尘的作用，有脏时可用拧干的湿布擦拭；（背胶：背面有一层自带胶，撕开即可粘贴。）

 

简单装裱：优质纸板装裱（白卡纸板，优质KT纸板）

背胶写真的画装裱到5mm厚优质KT纸板上，四周镶塑胶边框。（边框默认为灰白色，可选黑色，蓝色等等）

 

高档装裱：双层有机玻璃（亚克力板）装裱

双层有机玻璃（厚度5+3MM） + PP胶写真画 + 安装配件(广告钉、螺钉、胶塞)

 

各类材料详细介绍及装裱效果图 点击查看

 

购买流程：

1.    浏览网站选购产品（填写数量跟材料）—>放入购物车—>填写产品相关信息以及收货信息—>提交预订单—>联系客服确定正式订单

2.    浏览网站选择您所需要的产品—>将满意的产品编号记录下来—>通过QQ,在线客服或传真将选好的产品发给我们—>联系客服确定正式订单

 

详细订购方法请参考 订购指南 或来电咨询客服：0755-82963775

 

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